Omega-3-Fettsäuren finden sich vor allem in:
- fettreichem Fisch (z. B. Lachs, Makrele, Hering)
- Algenöl (vegane Quelle für DHA, teils auch EPA)
- Fischöl als Rohstoff in Nahrungsergänzungsmitteln
Wenn Fisch selten auf dem Speiseplan steht, setzen manche Menschen auf eine ergänzende Zufuhr über geeignete Produkte – als Bestandteil einer bewussten Ernährung.
Wichtiger Hinweis
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information rund um Ernährung und wissenschaftliche Forschung. Omega-3-Fettsäuren sind kein Ersatz für eine medizinische Behandlung oder Therapie.